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Mis 10 regalos favoritos para Navidad

Podría escribir una lista muy larga pero estos son los que primero elegiría para las peques, evidentemente no podremos pedirlos todos esta Navidad pero poco a poco nos iremos haciendo con ellos, ya os enseñare los que nos trae la Navidad.

La tabla curva 

Es una tabla curvada inspirada en Montessori y Pikler, que esta pensada para mejorar el equilibrio y el control del cuerpo,  los niños pueden balancearse, usarlo de hamaca, de tobogán, saltar,  favorece la imaginación y el juego libre.

Puedes encontrar de diferentes marcas:

Ocamora                                                                                                                                    Wobbel board 

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Una mesa de luz portatil

Estan inspiradas en la pedagogía Regigo Emilia, que se han usado originalmente para dibujo técnico, es un recurso perfecto para experimentan con materiales de distintos colores translucidos, observar detalles de objetos, pintar con temperas, dibujar o trazar letras con los dedos en sémola, combinarla con espejos, etc…

Personalmente me encanta esta, al ser un panel se puede poner en cualquier superficie y al ser redonda es perfecta para trabajar en grupo, lo que ya no me gusta nada es el precio XD. Existen otras opciones más económicas.

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Programa de animación Hue Animatión

Es un programa  de ordenador que pueden utilizar los niños para hacer películas Stop Motion, os dejo un video, a mi me ha encantado esperaremos a que Maia se un poco más mayor. Lo podéis pedir en Amazon.

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Árbol musical grande

Más que un juguete es un instrumento musical, ayuda a interioridad al niño la escalera musical, que va cambiando de grave a agudo, interioridad el concepto de unidad (el sonido cambia uno a uno) y la gama cromática que sigue la escalera cromática de Goethe. Nosotros tenemos el pequeño y a Maia le fascina, escuchar como suena.

Aquí podéis encontrar los tres tamaños.

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Minilibros para soñar editorial Kalandraka.

Esta editorial suele tener libros que concuerdan mucho con Montessori, libros reales que no confunden al niño, se pretende que hasta los seis años le enseñemos el mundo tal y como es, ya que ahora no son capaces de distinguir bien entre la fantasía y realidad. Estas colecciones son fantásticas, nosotros tenemos algunos de ellos, aun así pediremos la colección. Podéis encontrarlos en Amazon.

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Pelota Montessori

Si tienes un bebe esta es una buena opción, es una pelota de tela rellena y con un cascabel en el centro, se pueden poner colgando para estimular la vista y el oído y posteriormente el gateo, son fáciles de coger por su composición, perfectas para sus manos pequeñas, aunque las hagan rodar su recorrido es limitado en comparación con las pelotas tradicionales que pueden frustrarles ya que si las tiramos pueden irse demasiado lejos y hasta desaparecer de su vista, nosotros hemos pedido una para Jana.

Esta es de Jugaia.

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Alimentos de juguete en madera.

Son perfectos para que aprendan a utilizar el cuchillo, llevan un velcro que los mantiene unidos. Aunque en Montessori se utilizan cuchillos reales, una buena opción para iniciarlos en la cocina es comprar unos cuchillos de plástico que sirven para cortar fruta y verdura que podéis encontrar en cualquier bazar.En Amazon podéis encontrar estos modelos.

 

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Escalera Marron Montessori

Tanto la Escalera marrón como la Torre rosa son materiales que diseño María Montessori, después de perfeccionarlos tras muchas observaciones (por eso se llama la pedagogía científica), sirven para desarrollar la capacidad de concentración, la coordinación, el orden y la discriminación visual y más adelante para la preparación a las matemáticas. Ambos materiales se pueden combinar, tienes miles de variaciones y a los peques les encanta. Como nosotros ya tenemos la torre rosa nos gustaría la escalera marrón.

Todas las páginas que he mirado están agotadas, ocurre lo mismo con el arco iris de Grimms, hay materiales Montessori que podéis comprar en Amazon pero en concreto estos os recomiendo que los compréis en tiendas especializadas, ya que para que todos los materiales se puedan combinar y trabajar a la vez deben tener un tamaño, peso, longitud especifico, de esa forma también trabajan la memoria sensorial.

Escalera marrón

 

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7 Amigos arco iris

Son fantásticos para desarrollar la imaginación y favorecen el juego desestructurado, construcciones, muñecos para la casa de juguete y sirven para trabajar los días de la semana. También tienes los 12 amigos del arco iris para trabajar los meses del año. Me he planteado hacerlos a mano pero la falta de tiempo me echa para atrás.

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Sistema solar iluminado 

Esta motorizado y rota según 3 órbitas diferentes alrededor del sol, es perfecto para aprender los planetas, una vez que el niño ya ha experimentado con el se puede introducir la nomenclatura, la asociación de imágenes, etc…. Lo podéis encontrar en Eureka kids.

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Carta a mi hija

Se acerca el momento y no puedo evitar pensar en ti, tu que has sido y serás la niña de mi vida, la que cambio mi mundo desde que supe que venias, la que esperé toda la vida, la que me da fuerzas siempre que lo necesito y que me hace sonreír todos los días.

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A pesar de saber que la llegada de tu herman@ es una persona más en el mundo que te querrá incondicionalmente no puedo evitar pensar en los cambios que vas a sufrir, hasta ahora toda nuestra atención a sido para ti, y aunque tu espacio en nuestra vida no lo va a ocupar nadie, hay tantas cosas que van a cambiar.

Se que quieres tanto a este bebe como nosotros, cada vez que de forma espontánea le dices “bebe te quiero” y corres a abrazarlo, a abrazarnos mi mundo tiembla de emoción, tú su hermana mayor, la que esta eligiendo la poquita ropita que le hemos comprado, la que pasea su capazo por toda la casa practicando como va a llevar al bebe, la que hace hueco en su cama señalando el sitio donde va a dormir el bebe, la que guarda su chupete escondido en sus cajones para cuando venga a casa, la que dice que se va a poner a dormir al bebe en su pecho y que si llora le daremos teta, esté bebe no puede tener una hermana mayor mejor.

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Quiero que sepas que eres increíble, única, maravillosa, que eres lista e inteligente, bonita, cariñosa, alegré, y mil cosas más que no me cansaré de decirte nunca.

Que no te quiero obediente, ni sumisa, que te quiero tal y como eres, quiero que luches por las cosas que quieres como lo haces ahora y que te acompañaré en tu frustración por no conseguirlas y en tus alegrías cuando las consigas, que intentaré tener toda la paciencia que necesitas para entenderte, para acompañarte, para guiarte, mientras tu recorres tu camino y tomas tus decisiones, te quiero tal y como eres, con tus llanos y rabietas y con tus risas, con tus momentos desesperantes y con tus momentos de amor.

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Espero poder seguir ayudándote a pensar por ti misma, a mostrarte que no hay nadie mejor que tu y que tu no eres mejor que nadie, que debes respetar a todos por igual, que tú eres la persona más importante de tú vida y a la que más debes de cuidar y querer, se que tendré que sufrir cuando te hagan daño aunque me gustaría tanto ahorrártelo, y que te vas a equivocar muchas veces pero que será parte del aprendizaje de la vida y que tu padre y yo estaremos apoyándote para que te vuelvas a levantar y si no nos tumbaremos a tu lado.

Te pido perdón por los momentos en los que me equivoque o en los que pierda la paciencia, pero te aseguro que papa y yo lo haremos siempre lo mejor que sepamos y ahora mi pequeña hermana mayor espero que sepamos acompañarte en todos los cambios que llegan a tu vida.

Te queremos mi vida.

Mi parto y el nacimiento de Maia

Empece escribiendo un post sobre como quería que fuera mi parto esta vez y  me pareció obligado contaros mi primer parto, que aunque no fue un parto respetado fue un parto rápido, sin dolor, del que tengo un buen recuerdo.

Era la segunda vez que acudía a monitores, durante esa semana había tenido contracciones, las que notaba como una leve molestia, todavía faltaba una semana para salir de cuentas, mi matrona con la que había tratado en todo momento, una mujer muy mayor pero con muchos partos a su espalda, me recomendó reposo en casa, pues tenía muchas contracciones y mi ginecóloga estaba de guardia en el hospital así que me fui a casa y me tumbe en el sofá, los monitores fueron a las 9 de la mañana y así pase el día, tirada en el sofá con contracciones leves.

Llego la noche y a las dos de la mañana ya era incapaz de estar tumbada, las contracciones empezaron a ser más fuertes, así que decidí meterme en la ducha, ahí sentada estuve durante un buen rato, después me seque el pelo y arregle, ya eran las cuatro de la mañana y mi marido dormia plácidamente, a todo esto recordar que era primeriza y realmente no sabia si estaba de parto, así que me senté en la pelota de Pilates, en la habitación que habíamos preparado para Maia, frente a su cuna y llame a mi madre por teléfono y así estuvimos durante una hora, al teléfono hablando de todo y entre risas y contracciones, balanceando la pelvis en la pelota como me habían enseñado en Pilates, ¿que haría yo sin mi madre? hizo que esa rato fuera mucho más ameno.

Viendo que ya no podía más decidí sobre las 5 de la mañana despertar a mi marido, quien por cierto no lo hizo de muy bueno humor, supongo que tampoco sabia si de verdad estaba de parto, después de una ducha parece que se dio cuenta de la situación y puso todos sus esfuerzos en mi y en que estuviese tranquila.

Decidí esperar para llamar a mi matrona hasta las seis de la mañana, sinceramente lo que me preocupaba era despertar a la mujer y que no estuviera de parto, estoy segura que si hubiesen sido otras horas la habría llamado antes, quedamos a las 7 en el sanatorio Santa Cristina, mi marido me dejo en la puerta y fue aparcar, cuando llegamos no había nadie, esperamos a que llegase mi matrona, quien me puso el monitor y realizó un tacto, estaba de 4 cm.

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Mi matrona mando a mi marido a desayunar mientras yo me ponía el estupendo camisón con el culo al aire y ella me ponía un enema (el que estaba desacuerdo en ponerme).He de decir que aunque me deje llevar totalmente por la matrona que aunque muy agradable, poco actualizada y poco respetuosa, yo si sabia lo que quería y lo que no, quizás no tenia tan claro como hoy los efectos de todo lo que me hicieron pero en aquel momento no me planteaba  luchar contra la autoridad medica como me lo planteo hoy para que respeten mis deseos. Y como no, al final accedí sumisamente a todo lo que me hicieron.

Yo no tenía miedo al parto, llegaba relajada con el pensamiento de que había que pasar por esto y que cada momento me acercaba más a conocer a mi hija, las contracciones aunque dolorosas, no las sentí insoportable, respirar y saber que van ha pasar, me hizo llevarlas muy bien.

Cuando llego mi marido ya estaba en la cama postrada, con el camisón y la vía puesta, no recuerdo bien si me puso oxitocina de entrada o espero un poco más pero vamos me la puso, junto con la carpeta del ginecólogo adjuntaba un plan de parto que ni siquiera había presentado, al verlo la matrona se puso a la defensiva, “que para que quería eso” y cada vez que alguien nuevo entraba en la sala, le decía “mira si ha traído un plan de parto “, me sentí ridiculizada, pero bueno tampoco quise centrarme en eso y me concentre en la espera de Maia.

Yo me había llevado zumo, agua y galletas, a pesar de que mi matrona me dijo que solo podía mojarme los labios yo bebí tanto zumo y agua como quise cuando no miraba.

Al poco tiempo llego el anestesista que por cierto me cayo fatal, lo primero que le dijo a mi marido en tono burlesco, “¿encima te habrá despertado y dado la noche no?” supongo que eso le haría gracia a el por que a mi con las contracciones y el miedo que tenia bien poquito.

Me senté en la cama y mi marido delante me cogía las manos, mientras me intentaba tranquilizar, la verdad tenia un miedo horrible y se me saltaban las lagrimas, el anestesista insistía en que no me moviera y yo le pedía que esperase que venia una contracción, me hablo de malas formas, como venga esta ya quieta, que no es para tanto, para mí fue el peor momento.

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Una vez pasado todo esto, estaba relajada en la cama, con mi marido de la mano, sin ninguna dolor, muy tranquila sin prisa ninguna, mi matrona insistía en romperme la bolsa, a lo que negocié (que tiene narices tener que negociar las decisiones sobre tu cuerpo) que esperara una hora.

Así que a la hora decidió romper la bolsa yo accedí claro, al poco tiempo y después de varios tactos, me dijeron que ya estaba lista y entre un enfermero y mi marido me pasaron a la sala de partos, mi marido recuerda como se me arquearon las rodillas hacia atrás yo creo que desde ese momento tengo algo de tendinitis en el rodilla izquierda.

Una vez en el potro la ginecóloga me pidió que empujara, lo que hice mientras echaba el aire, quien me recrimino que así perdía la fuerza y no saldría mi bebe, cosa que me molesto bastante pues semanas antes había hecho una formación con una matrona especialista en parto domiciliario con la que habíamos hablado mucho sobre la respiración, ni si quiera respirar le parecía bien. Y como no el pediatra me hizo la maniobra de kristeler, algo que tenia claro que no quería que me hiciesen, pero una vez te metes en la boragine del parto o has negociado antes sobre tu parto o tu marido debe ser el que se encargue de que respeten tus deseos, unos pujos dirigidos más y mi pequeña nació, rápidamente cortaron el cordón umbilical, el pediatra la reviso mientras la ginecóloga me enseñaba la placenta a la que preste ninguna atención, pues toda mi atención estaba puesta en ver a mi hija como lloraba mientras la reconocían.

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En entonces llego ese momento que toda madre recordamos, en el que nos lo ponen encima se olvida todo, no ves nada más que su carita, sus ojos mirándote, mientras tanto la ginecóloga cosía el desgarro y la episiotomía que me había hecho.

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Al poco tiempo se la llevaron para limpiarla y vestirla a pesar de mi insistencia en que quería hacer piel con piel. Entre en la sala de dilatación sobre las 8 de la mañana y a las 11:15 Maia había nacido, en la puerta se encontraban mi madre y mi suegra quien vieron a la pequeña mientras la llevaban a nuestra habitación, después pudimos pasar una hora a solas los tres mientras los abuelos tomaban algo y nosotros nos conocíamos, hacíamos el piel con piel e iniciábamos la lactancia tranquilamente.

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Para mi resulta muy difícil describir todos los sentimientos que tienes una vez que la tienes en brazos, es increíble sensación, esa inmensa felicidad, que a pesar de todo lo que has pasado estas radiante,  en el que todo de tu bebe es maravilloso, su olor, su piel, sus ojos, como te mira, todas las que habéis sido madre ya conocéis todas estas sensaciones.

Al cabo del día empezamos a recibir visitas, las primeras horas no recuerdo el cansancio supongo que por el efecto de la epidural y la oxitocina, pero conforme pasaba el tiempo estaba deseando descansar en soledad, creo que esta vez pediría a los familiares que esperasen a venir a vernos, para poder descansar y disfrutar de la paz mientras nos conocemos.

A pesar de que accedí a todos los procedimientos que no quería, no tengo un mal recuerdo, no fue traumático, pero tengo claro que esta vez espero un parto muy diferente, consciente de que puede ser mucho más doloroso.

Ricón de lectura, Montessori

Cuando te planteas organizar tu hogar según la filosofía Montessori, un aspecto importante a considerar es el espacio ya que todo debe estar al alcance del niño, nosotros no contamos con mucho sitio en casa, así que cuando vimos esta idea nos encanto, aprovechar el hueco detrás de la puerta para montar una librería utilizando un espacio al que no podemos darle otra utilidad.

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Para montar la librería hemos utilizado las estanterías  Mosslanda de ikea, son económicas, ocupan poco espacio, son fáciles de poner (claro siempre engaño al abuelo, menudo padrazo tengo, todo un manitas XD) y permiten que Maia puede coger y dejar los libros fácilmente.

Desde que Maia era un bebe incorporamos los cuentos en su rutina de sueño y desde montamos la estantería es ella quien los elige antes de dormir, ya tumbadas en la cama le leo el cuento una o dos veces, incluso cambia de cuento, lo que me deja claro que ese día no tiene mucho sueño XD, después apaga a luz y a dormir, siempre espero a que se duerma para irme, si no me quedo yo dormida antes que con el embarazo solía suceder muy a menudo.

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No hemos montado un rincón de lectura específico, aunque ella asocia la lectura a su cama, que como podéis ver esta en el suelo,  para que pueda subir y bajar cuando quiera, así que si durante el día coge un libro, se va a su cama y se lo cuenta a algún peluche y a mi me encanta oir las explicaciones que les da.

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Según Montessori los niños menores de 6 años no tienen la capacidad de distinguir entre realidad y ficción, por lo que los cuentos fantásticos pueden llevarle a confusión y considera que el mundo real ya es suficientemente fascinante para ellos, con lo que se fomenta su parte científica en el que el niño que averigua el funcionamiento del mundo real.

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Si es cierto que nosotros tenemos de todo un poco, bien intento que los libros que compramos o sacamos de la biblioteca no se alejen de la realidad, pero también tenemos libros que nos han regalado o que ella mismo a elegido a lo que por su puesto no me pienso negar.

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Este año le sacamos el carné de la biblioteca a Maia, de esta forma podemos leer más libros sin saturar la librería y a la vez comprobar si algún libro merece la pena comprar, el Monstruo Rosa (Olga de Dios) ya esta en su lista de cumpleaños, lo sacamos este verano de la biblioteca y le encanta.

¿Como podemos fomentar la lectura en los niños?

Pues los niños aprenden por imitación así que no hay mejor forma que con el ejemplo, también podemos empezar a contarles cuentos de bebes ya ayuda a desarrollar la atención, la empatía, la capacidad de comprensión, adquieren vocabulario y fomenta el placer por la lectura y poner libros a su alcance dejando libre elección de lectura.

Si tienes un rincón de lectura en casa nos encantaría verlo.

Todas diferentes,

todas madrazas.

#lactanciaxdinero, la lactancia materna no esta en venta

Lo primero que quiero decir sobre este post es que como madre y como asesora de lactancia estoy a favor de la lactancia materna y pido el mismo respeto para las madres que dan el pecho que para las que dan el biberón ya sea por decisión propia o por problemas durante la lactancia y que aunque este post es para denunciar a los profesionales sanitarios deshonestos que ganan dinero a costa de arruinar la lactancias de muchas madres y bebes, también existe la otra cara de profesionales sanitarios que han decidido formarse y mantenerse actualizados por voluntad propia para poder ayudar a las madres con sus lactancias, dar las gracias a estos profesionales.

Hace un mes El Mundo publicaba varías noticias que han pasado totalmente desapercibidas, imputados dos jefes de pediatría del hospital San Joan de Alicante por apropiarse, presuntamente, del dinero que le entregaban unos laboratorios de leche de fórmula para que lo emplearan en equipos y en programas de investigación en la asociación unidad de nutrición, crecimiento y metabolismo que se creó para promover ayudas a la investigación de la nutrición terapéutica.

Estos dos pediatras recibían dinero de varios  laboratorios de leche de formula, que funcionaban como una rueda,  a cambio de promocionar y publicitar su marca entre las mujeres de la planta de maternidad, supuestamente ese dinero debería ir  destinado a la investigación de la asociación de nutrición.

Debido a la dificultad de investigar desde los años 80 que se abrió la asociación,  la investigación se ha limitado a 5 años, en los que han podido apropiarse de 100.00 euros, alrededor de 20.000 euros anuales por publicitar su marca. Las cuentas de la agrupación revelan estancias en hoteles de cinco estrellas de todo el mundo además de comidas en restaurantes de lujo de Alicante y otras ciudades y varias facturas en distintas joyerías. 

Esta no es la primera vez que oímos este tipo de noticias en Italia en 2014 hubo doce pediatras detenidos por aconsejar a las madres abandonar la lactancia materna y prescribir leche en polvo, a cambio recibían regalos y viajes al extranjero para toda la familia.

Hasta ahora había pensado que las madres que han llegado a mi con consejos desacertados por parte de profesionales médicos como matronas, ginecólogos o pediatras, que en muchos casos habían acabado con su lactancia, era por falta de formación en lactancia materna, puesto que estos profesionales médicos no son expertos en lactancia, ni se les forma en ello durante la carrera, son pocos los que deciden por su cuenta formarse en lactancia materna para poder ayudar a las madres.

Existen miles de mitos sobre lactancia materna que hasta los profesionales sanitarios promueven y hablo por propia experiencia, la matrona que impartía las clases de preparación al parto a las que asistí, recomendaba a las madres hacer la tomas de 10 minutos en cada pecho ¿donde queda lo del pecho a demanda? no se si por vergüenza o respeto hacia ella pero no dije nada,   aun me queda el remordimiento de pensar que el grupo de madres que hizo el curso conmigo se fue a casa pensado que eso era lo correcto ¿fracasaría alguna lactancia por seguir este consejo?

Son muchos los consejos que me han contado, el que más se oye es “vamos a darle una ayudita por que el percentil de tu hijo es menor que el de la media” y otros que rayan el más absoluto despropósito como que en vez de darle pecho lo sustituyan por un biberón de agua para que así se vayan acostumbrando a dormir toda la noche o que se echen sacarina líquida en el pezón para que el bebe se agarre al pecho. Quiero pensar que todo esto es por falta de información o por creencias erróneas y sin ninguna mala intención por parte del profesional, aunque estos consejos terminen por acabar con la lactancia de esta madre y su bebe.

Pero lo estos dos pediatras ya es el colmo de los colmos, que en vez de promocionar la lactancia materna acaben con ella por motivos económicos.  Además de quedarse con el dinero que debería haber ido a la asociación, recomendar sus marcas a las madres del hospital y probablemente acabando con muchas lactancias, están vulnerando el código internacional de sucedáneos de Leche Materna.

El código internacional busca proteger a todas las madres y a sus bebés de las prácticas inapropiadas de comercialización.

La industria de alimentos infantiles no debe:

  • Dar suministros gratuitos de leche a los hospitales
  • Promover sus productos al publico o al personal de la salud.
  • Utilizar imágenes de bebés en sus leches, biberones o tetinas.
  • Dar regalos a madres o trabajadores de la salud
  • Dar muestras gratuitas de sus productos 
  • Promover alimentos infantiles o bebidas para bebés menos de 6 meses de edad.
  • Prohíbe toda la promoción de los sucedáneos de leche materna, biberones y tetinas.

     Os dejo este video en el que hemos participado, para denunciar a los profesionales deshonrados y dar  las gracias a los profesionales sanitarios horrados y actualizados. 

¿Quieres ayudarnos a que esto deje de suceder?

  • Puedes difundir lo que esta pasando, si tienes un blog escribe sobre esta noticia y difunde, si no puedes compartir el contenido de otros blog.
  • Si quieres puedes participar en el carnaval bloguero que hemos organizado, enlaza la url de tu artículo en los cuadros que hay debajo de este post.
  • Y ayudanos a ser Trending Topic en twitter usando nuestro hastag #lactanciaxdinero,  a las 23 horas , retwittea también los demás hastag.

Wishlist Cumpleaños

 ¿Habéis oído hablar de una wishlist? Pues yo hasta hace bien poco no tenia ni idea de lo que era, la primera vez que vi un post sobre una wishlist de cumpleaños me hizo mucha gracia, no es nada más ni menos que una lista de deseos o de regalos para cumpleaños, para el día de la madre, para navidad…

Nunca se me hubiera ocurrido escribir un post con la mía de cumpleaños, sobre todo porque cuando me preguntan que quiero de regalo, suelo decir que no necesito nada o que no lo se, pero mira por donde este año voy a contar que regalos me gustarían de cumpleaños ya que son un poco peculiares.

¿Que le regalas a una mujer por su cumpleaños cuando es ya es mama y esta embarazada?

  1. Blessingway ¿qué que es eso? pues su traducción podría ser circulo de bendiciones, es una  antigua tradición del pueblo Navajo, en las que se reunían con la futura madre las mujeres de su circulo más intimo, para apoyar a la mujer emocionalmente y colmarla de bendiciones para el nacimiento del bebe. Las ceremonias pueden ser tan variadas como la mama que las organiza, por lo general se realizan actividades creativas a través de la de la canción, de la pintura, crear recuerdos, dar regalos simbólicos de poder e intención. A diferencia de los baby shower que se centran en regalos materiales que el bebe va ha necesitar, esta ceremonia se centra en la madre en regalarle momentos, mensajes de cariño…

Quizá así, tal cual, suene un poco místico, pero pensarlo, pasar una tarde rodeada de amigas y de la familia cercana, en la que te pinten la barriga, te peinen,te pongan flores, hagáis un molde de la barriga, te escriban mensajes de cariño, hagáis un amuleto que os recuerde ese momento, compartáis risas y anécdotas,  estoy segura que sería un recuerdo inolvidable.

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2.  Belly painting, con Maia no tuve la oportunidad de hacerlo y esta vez me encantaría tener unas fotos bonitas con la barriguita pintada. He visto algunos dibujos preciosos con luz negra, esta foto es de Premama body paint.  ¿Conocéis a alguien en Albacete que haga body paint ?

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3.   Sesión fotográfica embarazada, con Maia ya lo hice y este embarazo también quiero tener este precioso recuerdo.Esta foto es del embarazo de Maia, por Maria Botello, amiga y gran profesional.

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 4.  Un día dedicado a cuidarme o a que me cuiden, ir a la peluquería y a la esteticien. No se si a vosotras también os pasa pero desde que soy mama, siempre tengo mil cosas que hacer antes que cuidarme y os aseguro que me hace falta, mucha falta, la visita a ambos sitios XD. Y ya si ha esto le añadimos un masaje relajante que te pudieran dar estando embarazada sería la bomba!!!.

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5.  Camiseta de porteo amar su piel de verano para el hospital, este tipo de portabebe tiene el inconveniente que no ajusta punto por punto, que solo dura hasta los 7kg y que no le vale a papa y a mama a menos que no usen la misma talla, pero para complementarlo con otros portabebes  y durante la estancia en el hospital es perfecto para el piel con piel y la lactancia.

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¿Y vosotras Madrazas,  que quereis de regalo de cumpleaños?

Pilates durante el embarazo

Cuando me quede embarazada de Maia, oí hablar que hacer ejercicio durante el embarazo, en concreto Pilates, me ayudaría a sobrellevar mejor el embarazo y la recuperación postparto, así que acudí directamente al Studio Pilates Body&mind, no porque hubiera comparado sitios o porque me hubiera informado bien, si no porque tengo la suerte de tenerlos como amigos, yo tuve suerte pero aprendí lo importante que es buscar un sitio especializado.

Lo primero que me encontré es que el entrenamiento era un grupo reducido y cuando digo reducido me refiero a cuatro personas y lo segundo es que era tan torpe como un elefante sobre cuerda de equilibrista. Descubrí que no tenia ninguna conciencia corporal, ni hablamos ya de mi suelo pélvico o de mi trasverso, también descubrí que inspirar y expirar al ritmo del movimiento no es tan sencillo como parece y que cuando mueves un pie no debe moverse tu cuerpo entero, vamos un descontrol de dimensiones considerables, con lo fácil que parece cuando se lo vemos hacer a otros XD.

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Con el tiempo fui perfeccionando todo esto, bueno perfección me parece un poco atrevido,  fui mejorando mucho, teniendo control sobre mi suelo pélvico, averigue que es el trasverso, los isquiones y un sin fin de músculos y huesos de los que no había oído hablar en la vida. Comprobé que casi todas, por no decir todas las madres con las que había coincidido habían tenido un parto satisfactorio y una buena recuperación postparto y es que no es lo mismo despreocuparte del embarazo, que trabajar toda la musculatura que sujeta al bebe y que tanto sufre durante el embarazo.

Con este embarazo ha sido todo muy distinto, me agrado llegar a mi primera clase y comprobar que era mucho más consciente de todo, tenia conciencia corporal, la respiración integrada con el movimiento, control del cuerpo en mis movimientos y control del suelo pélvico. ¿ Sabéis que bien se siente una después de una buena clases de entrenamiento?

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Este rato para mi no solo significa entrenamiento, es un momento para compartir las mismas vivencias con compañeras que al final acaban siendo amigas, ambas estamos pasando por lo mismo momento, podemos desahogarnos y compartir dudas o experiencias, es un momento de desconexión solo para respirar y relajarte, llegamos aceleradas de la vida diaria, con mil rumiaciones en la cabeza y es comenzar a respirar y solo centrarte en ti misma y bueno en alguna broma que hace alguna compañera o en las agujetas que empiezan a picar XD.

Entrenar cuando ya tienes hijos es un poco más complicado, gracias al padrazo que se encarga de recogerla, he podido volver a hacerlo. El programa ya era bueno cuando entrené en mi primer embarazo, pero ha mejorado todavía más, además de pilates adaptado al embarazo y ejercicios de fitnes, nos dan pautas de alimentación, ejercicios y consejos para realizar en casa, pautas para salir a andar, introducen el método naces (preparación emocional), importantísimo para llegar empoderadas a nuestro parto, preparación al nacimiento y complementan el programa con otros talleres relacionados con la maternidad, la mayoría los impartidos por Club de las Madrazas XD.

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Empecé a entrenar sin ser consciente de los beneficios que realmente tiene el pilates para mi y para mi bebe, beneficios  de los que hoy me han hecho ser muy consciente, pero yo no os voy a hablar de eso para eso os dejo a María José que es la directora del Studio Pilates Body&mind,  para mi el mejor centro de pilates que tenemos en Albacete, es el único centro especializado en actividad física durante en embarazo y  recuperación postparto.

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Como a mi le ocurren a muchas madres, que no tienen idea de que referencias tomar a la hora de buscar un sitio donde entrenar durante el embarazo, yo realmente tuve mucha suerte, no busque, ni comparé, ni si quiera sabía que había un pilates especifico para el embarazo.

Por eso os recomiendo que antes de entrenar os aseguréis que es adaptado para embarazadas, muchos sitios a veces más económicos ofrecen pilates para embarazas sin estar certificado en esta especialización, evidentemente muchos de los ejercicios que se realizan en pilates son contraproducentes durante el embarazo, o los grupos no son reducidos por lo que la atención personaliza y las correcciones son escasas y no cuentan con todos los extras que os he contado, por esto para mi es el mejor programa prenatal que existe en Albacete.

Los beneficios os lo cuenta Mª Jose mi entrenadora, especialista en embarazo y recuperación postrado.

¡¡¡Hola a todas!!! Como bien dice Virginia, la actividad física en general, aporta multiples beneficios para cualquier persona, lo ideal es que en el momento del embarazo, la actividad física sea totalmente adaptada al embarazo, incidiendo en el trabajo especifico de aquello que sabemos necesita más entrenamiento, preparación y atención…

En líneas generales nos fijamos en, la postura (que será lo que más cambie), el suelo pélvico (que recibirá un gran impacto por el peso extra y el parto), la faja abdominal (ha de estar fuerte para que los abdominales ayuden en el nacimiento y no se distiendan excesivamente) y la pelvis (tenemos que prepararla para que se mantenga flexible…), todo esto y mucho más se entrena en nuestro Programa Prenatal.

Me gusta poner el simil de la preparación al nacimiento con el de preparar una prueba física como una maratón. El esfuerzo y la exigencia física de ese día, requiere de un entrenamiento previo que debe durar meses, o acaso no te prepararías para correr una maratón???? Pues en este momento sucede lo mismo…me parece impensable no prepararse, entrenar, para el dia más importante de tu vida…el día que te reencontrarás con tu bebé. Tienes que estar fuerte, conocer tu cuerpo, saber respirar, reconocer como se mueve tu pelvis y moverte libre sabiendo cómo hacerlo…y todo esto se entrena…por supuesto!!!

Voy a contarte algunos de los beneficios que podrás obtener cuando entrenas…

* Aumentarás la sensación de bienestar durante el embarazo.
* Incrementarás la energía para el día a día, disminuyendo el cansancio extenuante que se produce en los últimos meses
* Mejorarás la calidad y hábitos de sueño.
* Controlarás el aumento excesivo de peso durante el embarazo y prevendrás la posterior retención del mismo durante el post-parto
* Tendrás una faja abdominal fuerte. El transverso abdominal (corsé natural), asegura la estabilidad lumbo-pélvica y modula la presión intrabdominal, facilitando el momento del parto y previniendo entre otros el dolor a nivel lumbar. Al desarrollar una musculatura abdominal más fuerte, hay menos propensión a que los músculos se separen excesivamente (diastasis recti)
* Reducirás el riesgo de padecer diabetes gestacional (particularmente en mujeres obesas. )
* Mejorarás o mantendrás los niveles de fuerza y resistencia.
* Evitaras la preeclamsia
* Favorecerás el proceso del parto, menos partos por cesárea. Partos más fisiológicos y de menor duración y mejora la recuperación postparto.
* Mejorarás el concepto de tu imagen corporal
* Mejorarás la tolerancia a la ansiedad y la depresión. Favorece la estabilidad en el humor de la madre

¿Y que puede hacer la actividad física por tu bebé? Mira lo que nos dicen los estudios que existen…
* Mujeres activas que realizan una actividad física moderada al menos 3 veces por semana, tienen bebés más grandes que las sedentarias debido a mejor flujo sanguíneo y nutrición
* Mejora de la viabilidad de la placenta. Aumento de los niveles de liquido amniótico.
* Aumento de las edades gestacionales.
* Se ha observado que la práctica de ejercicio físico durante el embarazo, favorece que el desarrollo psicomotor del feto sea mayor, mejorando su maduración nerviosa y una mejor respuesta a estímulos ambientales.
(American College of Obstetrician and Gynecologist, 1994)
Por todo ello, te animo a que si todavía no lo haces, comiences a entrenar y a prepárarte para esa maravillosa “maratón” que será la llegada de tu bebé, eso si…siempre bajo la supervisión de especialistas en embarazo. Hasta pronto madrazas!!!

El segundo embarazo, ¿Qué hay de diferencia?

 
Siempre había oído decir que el segundo embarazo es diferente al primero,  pero no imaginaba que en mi caso lo fuera tanto.
 
Queríamos volver a ser padres, pero estábamos de acuerdo en esperar un poquito más, consideramos que Maia es todavía muy pequeña y queríamos dedicarle más tiempo en exclusiva y tener tiempo para poner este proyecto en marcha, pero a diferencia de su hermana este bebe no se ha hecho de rogar.
 
Puedo decir que soy de esas personas que toda la vida ha querido ser madre y para mi desesperación Maia tardo unos meses en venir,  me preocupaba el echo de tener ovarios políquisticos, pero creo que el verdadero problema fue pensar que quedarse embarazada siempre es sencillo y rápido.
 
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Según la  Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO), la probabilidad mensual de embarazo en una pareja que mantiene relaciones sexuales regularmente es tan solo de alrededor del 20% y  a partir de los 30 el porcentaje se reduce al 15% en cada ciclo menstrual. Y el sistema de salud público no consideran que tengan que realizar ninguna prueba de infertilidad hasta llevar un año intentando de forma natural.
 
Fueron tan solo 5 meses aunque para mi fueron eternos, en los que cada regla era una decepción, comience a calcular los días de ovulación mediante test y a programar las relaciones, lo que acabo llevándonos a un gran estrés entre la pareja y es que solo las parejas que han pasado por esta situación saben lo que se siente. Sí, en realidad no fue mucho tiempo, pero cuando el deseo de ser madre impera por encima de todas las cosas tu percepción del mundo cambia.
 
Aún recuerdo la increíble sensación cuando el primer test dió positivo con Maia, como se me saltaron las lagrimas cuando volví a repetir el test con una de mis mejores amigas, ella había vivido toda mi desesperación en su búsqueda y no hice un tercer test por que la mujer de la farmacia no me dejo XD.
 
¿Y con este embarazo? Cuando las mujeres cuando nos quedamos embarazadas debe inundarnos la felicidad, ser una etapa en la vida maravillosa, damos sistemáticamente la enhorabuena y  preguntamos rápidamente que es niño o niña, sin plantearnos la situación personal de la madre, si deseaba serlo en ese momento o  si estaba preparada. Y no me mal interpretéis, quiero a este bebe tanto como a Maia, pero como a muchas madres no estaba preparada para quedarme embarazada en ese momento.
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Es verdad que no tomamos medios, nos importaba si me quedaba embarazada, pero ninguno pensábamos que fuera así de rápido, pase unas semanas intentado asimilarlo, Maia tan pequeña, el Club de las Madrazas comenzando a caminar, los estudios, el trabajo y como podría llevarlo todo con dos peques de tan corta edad. Sentía que todo era tan inestable, pero el tiempo pasa y al final acabas asimilando lo todo y descubriendo que el mejor momento para algo, es cuando sucede, así que ahora intentamos disfrutarlo todo lo posible.
Y digo a disfrutar todo lo posible, porque aunque la mayoría presupone que debe ser un periodo maravilloso, para mí ambos embarazos han sido difíciles de llevar, tanto psicologicamente como fisicamente y sí, es precioso llevar vida en tu interior, poder notar cuando se mueve y esa increíble sensación de saber que tienes dos corazones latiendo en tu interior. Pero también es agotador, estas cansada, hinchada, las hormonas por la nubes, todo el día con una sensación de asco que te incita a comer para que se te pase pero continua a pesar de ello y es que encontrarte mal durante tres meses, día tras día es extenuante, con ciática y con el olfato tan desarrollado que ahora cambiar pañales es un autentico suplicio y cuando es el primero podías descansar, pero ahora con el segundo, es tu hija la mayor la que también te agota y es que cuando acuesto a Maia la que se queda dormida antes soy yo.
 
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Pero por fin hemos llegado al segundo trimestre ¡ bendito segundo trimestre!, se acabo la sensación de asco, el cansancio extremo, el hinchazón, pero aquí ya tenemos los kilos de más, la que dijo que si me quedaba embarazada de nuevo comería mejor, haría más ejercicio y no engordaría tanto como con Maia, con ella fueron 20kg, una locura aunque al año ya los había perdido todos, me hicieron el embarazo mucho más duro tanto psicologicamente como físicamente, ya sufres demasiados cambios como para encima sentirte como una mesa camilla.
 
Y que diferente es el primer embarazo del segundo,  en el primero te detienes a cada momento para observar los síntomas, con el segundo no tienes tiempo para eso, con el primero sabes exactamente de que semana y días estas, con el segundo tienes que mirarlo en la aplicación del móvil cuando el la gente te pregunta,  con el primero te tiras el día pensando en todas las cosas que tienes que comprar , con el  segundo ¿comprar ? si ya la casa esta invadida con las cosas de uno, ¿con dos donde las voy a meter?, con el primero estaba deseando saber si era niño o niña, sin embargo con este quiero esperar a conocernos cuando nazca, no quiero saber el sexo del bebe, debe resultar una emoción increíble esperar hasta el momento del parto, espero no enterarme antes.
  
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Ahora que ya estamos llegando a mitad del embarazo todo a cambiado, haber asimilado todo este proceso y  volver a encontrarme bien me esta permitiendo disfrutar de él e involucrar a Maia en la llegada de su hermana o hermano, que esta tan contenta como nosotros, aunque no esta muy deacuerdo en que le dejemos un chupete dice que si llora, teta!XD.
 
Todas diferentes,
   Todas madrazas.

 

 

Supermami Day

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Después de unos días de resaca del Supermami Day toca hacer balance y dar las gracias.

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Oceanográfic y miniaturas del oceano de safari LTD

A Maia le despierta gran intereses los animales, hace tiempo que fuimos comprando los tubos de safari LTD en la pagina de Jaisa Educativos podréis encontrar gran variedad, son miniaturas de plástico de buena calidad y bastante fieles a la realidad y hay de todos los tipos de animales marinos, de granja, de monumentos, de insectos, ciclos de la vida,etc.

Los primeros que compramos fueron los del oceano y a Maia le encantan, los tenemos todos en una cestita de mimbre a su alcance, la primera vez que le mostré uno de los animales también le puse fotos y videos del animal y ahora cada vez que quiere ver uno, lo trae y señala el teléfono para que le muestre un video, su favorito es el pingüino.

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